Aki már futott terepen tudja, hogy a test számára egészen más megterhelést jelent egy ilyen futás, mint a  “sima” utcai betonos, rekortános, vagy akár futópadon történő futás.

A speciális bemelegítés fontos, hiszen a futás megfelelő mozgástechnikájával tud megtörténni az idegpályák bejáratása, az ideg-izom kapcsolatok felfrissítése, és ezek által a futó felkészítése a versenyterhelésre.

Dobogókőn a VadON Trail Race terepfutó versenyen a Balance csapata segítette a jelentkezőket az alapos bemelegítésben és az alapos nyújtásban.