A Balance² módszertan keretet ad a fejlődéshez

Az élet mozgás, a mozgás élet!

Balance² = mozgásterápiás edzésmódszer

Az egészséges test egyensúlyban van. A helytelenül használt test kibillen az egészséges egyensúlyából, ami nem kívánt körülményekhez vezethet. A természetes egyensúly rendszeres munkával és figyelemmel kialakítható. A Balance² mozgásforma egy eszköz az egyensúly kialakításához.

A Balance² mozgásforma mindenki számára lehetőséget ad a fejlődésre, legyen szó a hétköznapi élet melletti mozgásigény kielégítéséről, mozgásszervi problémákkal küzdők rehabilitációjáról vagy sportolók számára biztosított teljes értékű edzésterhelésről. A Balance² programot úgy alakítottuk ki, hogy mindenki megtalálja benne a számára megfelelő órát és nehézségi szintet, ahol mozogni, fejlődni tud.

Balance²

Egyensúly a négyzeten

A Balance² a Fontanus Tudományos Módszertani Kutató- és Oktatási Központ Testtudattal foglalkozó szakmai csapatának – Török-Szabó Balázs, Hacker Péter, Dr. Bajzik Éva – kutatási eredményeit ötvözi.  A Balance² egy olyan speciálisan kifejlesztett mozgásforma, amely egyensúlyt teremt a testben. Egyensúlyt az egyes izmok között, a szervrendszerek között, a szervezet egészében.

  • erősíti a tartóizmokat
  • erősíti az ízületek körüli izmokat, így növelve azok terhelhetőségét
  • nyújtja az izmokat és inakat, erősíti a szalagokat
  • fejleszti az egyensúlyt, javítja a térérzékelést
  • fejleszti a folyamatos mozgások kivitelezését
  • az összetett mozgásokon keresztül fejleszti az agy különböző területei közötti idegi kapcsolatokat
  • ezáltal fejlődnek a kognitív képességek is
  • segít az anyagcsere egyensúlyának kialakításában
  • elősegíti a hormonrendszer egyensúlyát
  • az immunrendszer is elmozdul az egyensúly irányába

Orvosi háttér

Balance² gyakorlatok segítségével javíthatunk a mozgásunkon. Rendszeres gyakorlással kiküszöbölhetőek a csecsemőkori vagy később szerzett mozgásszervi hibák (pl. gerincferdülés, lúdtalp, stb).

Edzéselmélet

A gyakorlatok egymásra épülése és az óratípusok nehézségi szintjének egymásra épülése lehetővé teszi azt, hogy bárki elkezdhesse a mozgást és számára a legmegfelelőbb terhelésű órát kiválassza.

Sportfilozófia

A sportfilozófia a mozgásra az ember felől közelít, és a maga teljességében tekint rá. Az ember fizikai, mentális és érzelmi szintjének összességeként tekinti, és az azok  közötti összefüggéseket vizsgálja.

XXI. század emberének igényeire szabott

Óratípusok

Az óratípusok komplex gyakorlatsorokat és nehézségi szinteket takarnak.

  • A PreFit órákkal kezdheted az alap koordinációs képességeidet fejleszteni statikus és dinamikus gyakorlattal.
  • A FreshFit órákon már összetettebb és intenzívebb gyakorlatokra számíthatsz, a mozdulatpontosság és az izmok funkcionális erősítése a cél.
  • A FullFit órákon már szükség lesz a jó kondira, legfőképp a finommotorika és az állóképesség fejlesztése a cél.
  • A Mínusz óra kiegészítőként funkcionálhat bármelyik óratípus mellé, mert a negatív izommozgás segítségével fejleszti az ízületek mozgásterjedelmét és az izmok mobilitását és terhelhetőségét.
  • A ReFit órák személyre szabott gyakorlatsorokkal segítik a sérülés vagy műtét utáni minél hatékonyabb felépülést.
  • Az Extreme és a Myrmidons óráink kifejezetten sportolók részére kialakított speciális nehézségű és edzéstervű gyakorlatokat takarnak.
  • A Kismama Balance² várandós vendégeink számára kialakított speciális gyakorlatsor, főleg a deréktáji izmok átmozgatását célozza.
Élvezetes és egészséges

Látogatható órák