A Balance² módszertan keretet ad a fejlődéshez
Balance² = mozgásterápiás edzésmódszer
Az egészséges test egyensúlyban van. A helytelenül használt test kibillen az egészséges egyensúlyából, ami nem kívánt körülményekhez vezethet. A természetes egyensúly rendszeres munkával és figyelemmel kialakítható. A Balance² mozgásforma egy eszköz az egyensúly kialakításához.
A Balance² mozgásforma mindenki számára lehetőséget ad a fejlődésre, legyen szó a hétköznapi élet melletti mozgásigény kielégítéséről, mozgásszervi problémákkal küzdők rehabilitációjáról vagy sportolók számára biztosított teljes értékű edzésterhelésről. A Balance² programot úgy alakítottuk ki, hogy mindenki megtalálja benne a számára megfelelő órát és nehézségi szintet, ahol mozogni, fejlődni tud.
Egyensúly a négyzeten
A Balance² a Fontanus Tudományos Módszertani Kutató- és Oktatási Központ Testtudattal foglalkozó szakmai csapatának – Török-Szabó Balázs, Hacker Péter, Dr. Bajzik Éva – kutatási eredményeit ötvözi. A Balance² egy olyan speciálisan kifejlesztett mozgásforma, amely egyensúlyt teremt a testben. Egyensúlyt az egyes izmok között, a szervrendszerek között, a szervezet egészében.
- erősíti a tartóizmokat
- erősíti az ízületek körüli izmokat, így növelve azok terhelhetőségét
- nyújtja az izmokat és inakat, erősíti a szalagokat
- fejleszti az egyensúlyt, javítja a térérzékelést
- fejleszti a folyamatos mozgások kivitelezését
- az összetett mozgásokon keresztül fejleszti az agy különböző területei közötti idegi kapcsolatokat
- ezáltal fejlődnek a kognitív képességek is
- segít az anyagcsere egyensúlyának kialakításában
- elősegíti a hormonrendszer egyensúlyát
- az immunrendszer is elmozdul az egyensúly irányába
Orvosi háttér
A Balance² gyakorlatok segítségével javíthatunk a mozgásunkon. Rendszeres gyakorlással kiküszöbölhetőek a csecsemőkori vagy később szerzett mozgásszervi hibák (pl. gerincferdülés, lúdtalp, stb).
Edzéselmélet
A gyakorlatok egymásra épülése és az óratípusok nehézségi szintjének egymásra épülése lehetővé teszi azt, hogy bárki elkezdhesse a mozgást és számára a legmegfelelőbb terhelésű órát kiválassza.
Sportfilozófia
A sportfilozófia a mozgásra az ember felől közelít, és a maga teljességében tekint rá. Az ember fizikai, mentális és érzelmi szintjének összességeként tekinti, és az azok közötti összefüggéseket vizsgálja.
Óratípusok
Az óratípusok komplex gyakorlatsorokat és nehézségi szinteket takarnak.
- A PreFit órákkal kezdheted az alap koordinációs képességeidet fejleszteni statikus és dinamikus gyakorlattal.
- A FreshFit órákon már összetettebb és intenzívebb gyakorlatokra számíthatsz, a mozdulatpontosság és az izmok funkcionális erősítése a cél.
- A FullFit órákon már szükség lesz a jó kondira, legfőképp a finommotorika és az állóképesség fejlesztése a cél.
- A Mínusz óra kiegészítőként funkcionálhat bármelyik óratípus mellé, mert a negatív izommozgás segítségével fejleszti az ízületek mozgásterjedelmét és az izmok mobilitását és terhelhetőségét.
- A ReFit órák személyre szabott gyakorlatsorokkal segítik a sérülés vagy műtét utáni minél hatékonyabb felépülést.
- Az Extreme és a Myrmidons óráink kifejezetten sportolók részére kialakított speciális nehézségű és edzéstervű gyakorlatokat takarnak.
- A Kismama Balance² változatos átmozgató, erősítő, nyújtó gyakorlatokat tartalmaz, a várandóssághoz igazodva.
