Kedves Vendégeink!

A Balance órák a jelenlegi helyzetre való tekintettel mindkét városban szünetelnek.
Naponta élő közvetítéssel jelentkezünk otthoni átmozgató tornával a facebook oldalunkon, amit az alábbi linken értek el: https://www.facebook.com/balance2power2

Mire jó a Balance²?

Egyedülálló mozgásforma, ami egyensúlyba hoz.
És számos problémára ad megoldást!

A rossz alvás hátterében sokszor mozgáshiány áll, vagy a szervezet aktivitását okozó hormonok túltermelődése (lásd még: stressz). Ha rendszeresen mozogsz, egészen biztosan jobban alszol!

Ha egyszer végre aludnál egy jót…:)

Ha valaki nem sportolt korábban, vagy már egy ideje abbahagyta, nem árt először megnézni, hogy is áll fizikailag. Érdemes az izmokat tónusba hozni, felmérni a koordinációs és egyéb képességeket és azokat lépésről lépésre fejleszteni, az se baj, ha szakember figyel ránk közben.

Ha úgy gondolod, hogy a tested mozgásra van kitalálva, nem henyélésre…:)

Ha komolyabban sportolsz egyféle sportot, tapasztalhatsz olyat, hogy egyirányú a terhelés, amit kapsz. Ez jellemzően valamilyen izomegyensúlyi zavarhoz vezet, és nem ritkák az ízületi panaszok sem. Mivel a Balance a kondicionális képességek (erő, gyorsaság, állóképesség) háromszögének közepe tájékán van, bármilyen irányú eltolódást képes az egyensúlyi állapot felé közelíteni.

Ha versenyzés után is szeretnél élni…:)

A stressz tulajdonképpen nem más, mint túlzott hormontermelés mozgás nélkül. Elönt az adrenalin-kortizol-koktél, ami jobbára mozgással jár együtt, de ha nem mozgunk, azt stresszként éljük meg. Erre a legjobb megoldás a mozgás – lehetőleg olyan mozgás, ami a vegetatív idegrendszert és a hormonrendszert is egyensúlyba hozza.

Ha eleged van a stresszelésből…:)

Érdemes olyan mozgással kezdeni, ami a saját testsúlyt használja és minden izmot, ízületet egyenletesen átmozgat. A Balance történetesen pont ilyen.

Ha visszatérnél a korábbi formádhoz – vagy egy olyanhoz, ami sosem volt…:)

Futó edzést végzőknél gyakori hiba, hogy az edzéseken hiányzik a bemelegítés, nincs nyújtás és az ízületeket csak a futásra használják. Ezeknek az ízületeknek pedig lenne más mozgásterjedelmük is. Ha beszűkülnek, akkor jönnek a futással kapcsolatos sérülések, aztán kiesés az edzésből.

Ha nem akarsz kiesni a ritmusból egy Achilles-ín gyulladás miatt…:)

Hanyag tartás? Gerincferdülés? Előreesett vállak? Kiegyenesedett gerinc? SMS-nyak?

A Balance – a gyermekek mozgásfejlődési vonalát végigkövetve – képes újrahangolni a nem dolgozó izmokat és kiegyensúlyozni a test terhelését.

Ha nem akarsz úgy kinézni, mint egy kérdőjel…:)

A testünk mozgásra van tervezve, az ülőmunka természetellenes a számára. A sok üléstől elrenyhülnek a hasizmok, a farizmok és tartóizomzat egyes részei. Ebből az állapotból felkelve hirtelen elindulni sportolni nem szerencsés, mert ezek az izmok nem kapcsolódnak be a mozgásba, kompenzáló izmokból fogunk dolgozni. A Balance ezeket az izmokat lendíti mozgásba.

Ha szívesen edzenél, de nem akarsz lapos feneket és görbe hátat…:)

Korábbi sérülések, műtétek után mindig tapasztalhatsz aszimmetriát, vagy tapasztalhatsz ízületi fájdalmat, beszűkült mozgásterjedelmet vagy egyéb panaszokat. A Balance ezeket segít korrigálni és a mozgással elérheted, hogy újra úgy tudj mozogni, mint a sérülés vagy műtét előtt.

Ha szeretnél megint úgy mozogni, hogy nem a sérült testrészedre megy el a figyelmed…:)

Tovább

A Balance² új mozgásforma
XXI. századi igényekre szabva

A B2P2 fejleszti az egyensúlyt, a kondíciót, a mozgáskoordinációt, stabilizálja az ízületek mozgását és hajlékonyabbá, rugalmasabbá tesz.

Kondíció

A testi kondicionális képességek teljesítmény szempontból 3 csoportra tagolhatók: erő, állóképesség és gyorsaság. Ezek háromszöget alkotnak, minden sportmozgás elhelyezhető ebben a háromszögben annak megfelelően, hogy melyik képességet veszi leginkább igénybe.

A Balance² a háromszög közepét veszi célba: bármelyik irányba is vagy eltolódva, fejleszteni fogja a másik kettőt is, így biztosítva a test és a mozgás egyensúlyát.

Koordináció

A Balance² több szempontból is egyedi. Az 1 m²-es tatamin végrehajtott speciális, zenére végzett mozgások során fejlődik a térben való tájékozódás képessége, az egyensúlyozás, a ritmusérzék és számos más koordinációs képesség is.

Hajlékonyság, rugalmasság

A gyakorlatok során erősítjük az izmokat és ízületeket, és az erősítés mellett a nyújtásra is gondot fordítunk. Így az ízületek mozgásterjedelme növelhető, a ízületek kötöttsége helyett így laza,  rugalmas, természetes mozgás érhető el.

Tovább

Balance² Budapesten

1132 Budapest, Kresz Géza u. 26.
Órarend

Hétfő:
18:00 FreshFit
19:15 Mínusz

Kedd:
18:00 PreFit
19:15 Mínusz

Szerda:
18:00 FullFit
19:15 PreFit

Csütörtök:
18:00 PreFit
19:15 Mínusz

Péntek:
18:00 FreshFit

Kényelmes ruhát, törölközőt,
vizet hozz magaddal!

Árak, bérletek, kedvezmények

Nemzeti Közszolgálati Egyetem – Ludovika Aréna

Cím: 1089 Budapest, Diószeghy Sámuel u. 25.
Telefon: (30) 418 0613
E-mail: info@b2p2.eu

Alkalmak: minden hétfőn 17:00 órától

Egy alkalom ára az NKE-n:

  • felnőtteknek 1.200 Ft
  • diákoknak 1.000 Ft

(Az NKE-s órákon AYCM kártyát és
bérletet nem fogadunk el.)

További információk

Balance² Szegeden

Szeged, Takaréktár u. 2.
Órarend

Hétfő:
11:00 Balance Mínusz
17:30 FreshFit

Kedd:
17:00 PreFit
18:30 Balance Mínusz

Szerda:
08:30 PreFit
17:30 FullFit

Csütörtök:
17:00 PreFit
18:30 Balance Mínusz

Péntek:
08:30 PreFit
17:30 FreshFit
19:00 Balance Mínusz

Szombat:
10:00 Kismama Balance*

Vasárnap:
16:30 ReFit – sérült térd rehabilitációja**

Kényelmes ruhát, törölközőt,
vizet hozz magaddal!

* szombati Kismama Balance: Előzetes bejelentkezés szükséges: +36 70 944 61 25
** vasárnapi ReFit: sérült térd rehabilitációja. Előzetes bejelentkezés szükséges: +36 30 412 0105

Árak, bérletek, kedvezmények

Szegedi Tudományegyetem 

2019.09.09-én indultak az órák az
azon SZTE-s hallgatók részére,
akik kurzusként felvették a B2P2-t
testnevelés óra keretén belül.

Cím: Szeged, Takaréktár u. 2. (7-es csengő)
Telefon: (30) 709 4402
E-mail: info@b2p2.eu

Szeretettel várunk szegedi termünkben!

További információk