Milyen óratípus?
Középhaladó óratípus. Itt a gyakorlatsorok felépítésében és intenzitásában már számolunk vele, hogy jó kondid van, kicsit már igénybevesszük a keringésedet is. A koordinációs gyakoratokban már nehezebb fokozatra kapcsolunk, itt már több olyan gyakorlattal találkozhatsz, ami a  mozdulatpontosságot fejleszti és olyanokkal is, amik az izmaidat funkcionálisan erősítik.

Kinek ajánljuk?
Mindenkinek, aki úgy érzi, hogy a prefit óra már nem tartogat számára kihívást és nehezebb fokozatra kapcsolna. A keringésterhelés fejlesztésére kiválóan alkalmas óra.

Mit biztosít?
A koordinációs alapok felépítése után (prefit), elkezdjük terhelni az izomláncaidat funkcionális mozgásokkal és mozdulatsorokkal. Az ideg-izom kapcsolatok pontosabb kialakítása történik itt és elkezdjük terhelni is az izmaidat, erősödni is fogsz, jelentős tömegnövekedés nélkül.