“Az élet mozgás, a mozgás élet!”

Az egészséges test egyensúlyban van. Amikor valamelyik testrész helytelenül vagy túl sokat terhelődik, az kibillentheti ezt az egészséges egyensúlyt, ami különböző problémákhoz vezethet. Az egészséges egyensúly visszaállításához fontos rendszeresen figyelni testünk jelzéseire, és tudatosan dolgozni az egyensúly helyreállításán. A Balance² mozgásterápiás edzésmódszer egy hatékony eszköz lehet ebben a folyamatban, segítve az egyensúly kialakítását, visszaszerzését és megerősítését.

A Balance² mozgásterápiás edzésmódszer a a legújabb tudományos megközelítéseket és Fontanus Tudományos Módszertani Kutató- és Oktatási Központ Testtudattal foglalkozó szakmai csapatának kutatási eredményeit ötvözi. A kutatói csapatunk tagjainak  – Török-Szabó Balázs, Hacker Péter, Dr. Bajzik Éva – közös célja volt az, hogy a XXI. század emberének igényeire szabott, élvezetes és egészséges mozgásformát alakítson ki, amely hatékonyan fejleszt, melynek rendszeres alkalmazásával elérhető test egészséges és dinamikus egyensúlya.  A Balance² egy olyan speciálisan kifejlesztett mozgásforma, amely egyensúlyt teremt a testben. Egyensúlyt az egyes izmok között, a szervrendszerek között, a szervezet egészében.

A Balance² mozgásforma gyakorlatsorai úgy kerültek kialakításra, hogy mindenki számára lehetőséget nyújtsanak a fejlődésre, legyen szó a hétköznapi élet melletti mozgásigény kielégítéséről, mozgásszervi problémákkal küzdők rehabilitációjáról vagy sportolók számára biztosított teljes értékű edzésterhelésről.

A Balance² gyakorlatok segítségével javíthatunk a mozgásunkon. Rendszeres gyakorlással kiküszöbölhetőek a csecsemőkori vagy később szerzett mozgásszervi hibák (pl. hanyagtartás, gerincferdülés, térdfájás, lúdtalp, stb).

A gyakorlatok és az óratípusok nehézségi szintjei egymásra épülnek, ezáltal mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb intenzitású edzést.

Óratípusok

Az óratípusok a XXI. század emberének igényeire szabott, komplex gyakorlatsorokat és nehézségi szinteket takarnak.

  • PREFIT órákkal kezdheted az alap koordinációs képességeidet fejleszteni statikus és dinamikus gyakorlattal

  • FRESHFIT órákon már összetettebb és intenzívebb gyakorlatokra számíthatsz, a mozdulatpontosság és az izmok funkcionális erősítése a cél

  • FULLFIT órákon már szükség lesz a jó kondira, legfőképp a finommotorika és az állóképesség fejlesztése a cél

  • MÍNUSZ óra kiegészítőként funkcionálhat bármelyik óratípus mellé, mert a negatív izommozgás segítségével fejleszti az ízületek mozgásterjedelmét és az izmok mobilitását és terhelhetőségét

  • REFIT órák személyre szabott gyakorlatsorokkal segítik a sérülés vagy műtét utáni minél hatékonyabb felépülést

  • EXTREME és a MYRMIDONS óráink kifejezetten sportolók részére kialakított speciális nehézségű és edzéstervű gyakorlatokat takarnak

  • KISMAMA BALANCE² változatos átmozgató, erősítő, nyújtó gyakorlatokat tartalmaz, a várandóssághoz igazodva

  • KAMASZ BALANCE² kifejezetten a fejlődő szervezet számára kialakított mobilizáló, erősítő, nyújtó gyakorlatokat tartalmaz